건강 상식
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금연 방법건강 상식 2020. 11. 22. 18:14
매번 금연을 선언하지만 성공했다는 사람은 찾아보기 힘들다. 금연이 의지력에 달린 문제라 생각하기 쉽지만 전문가들은 그저 인내하는 것만으로는 금연에 성공하기 어렵다고 한다. 건강에 대한 우려 때문에 많은 흡연자들이 금연을 시도하고 있지만, 자신의 의지로 담배를 끊을 확률은 1년에 3~5%에 불과할 정도로 낮다. 또한 2018년 시행된 연구에 따르면 국내에서 궐련형 전자담배 사용 경험이 있는 청소년 중 81.3%는 일반담배, 액상형 전자담배, 궐련형 전자담배 3종 모두 사용한 경험이 있었고, 흡연량을 줄이기 위한 궐련형 전자담배의 사용이 오히려 일반담배와 액상형 전자담배까지 중복 사용하는 다중담배 사용자가 될 가능성을 높이고 금연 성공률은 떨어진다는 연구결과가 있다. 금연의 날은 전 세계 흡연자들이 금연의 ..
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스트레스가 많은 시간에 정신 건강을 향상시키는 5 가지 자연적인 방법건강 상식 2020. 11. 19. 00:04
충분한 운동을하십시오 대유행 동안 외부 건강을 유지하기 위해 태양 안전을 연습하십시오 정신적, 육체적 건강 을 개선 하기 위해 할 일을 한 가지만 선택해야 한다면 정기적으로 운동을 선택하십시오 . 과학자들은 운동이 뇌, 특히 편도체와 해마와 같은 영역으로의 혈액 순환을 증가 시킨다고 믿고 있습니다. 두 영역 모두 스트레스에 대한 동기, 기분 및 반응을 조절하는 역할을합니다. 우선 신체의 기분을 좋게하는 호르몬 인 엔돌핀을 분비합니다. 대학생 연구 에 따르면 스트레스를 완화하기 위해 고강도 운동을 할 필요가 없다고 합니다. 연구자들은 말을 할 수는 있지만 노래 할 수는 없을 정도로 충분히 열심히 운동하는 것으로 정의되는 적당한 강도의 운동이 우울증을 감소 시킨다는 것을 발견했습니다. 그러나 고강도 인터벌 ..
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연령별 치아 관리건강 상식 2020. 9. 11. 22:39
6월 9일은 구강보건에 대한 이해와 관심을 높이기 위해 제정된 법정기념일 ‘구강보건의 날’이다. 첫 영구치인 어금니가 만 ‘6’세에 처음 나온다고 해서 6을, 어금니의 한문인 ‘구’치(臼齒)에서 9를 따와 6월 9일로 제정되었다. 치아의 통증을 방치한다면 음식물 섭취 등 일상생활이 어려워져 삶의 질이 저하될 수 있기 때문에 시기적절한 치료가 필요하다. 또한 평생 두 번밖에 나지 않는 치아는 한 번 손상되면 다시 재생되지 않고, 치료비용조차 만만치 않기 때문에 꾸준하게 관리하는 것이 무엇보다 중요하다. 이번 6월 9일, 구강보건의 날을 맞아 잠시 미뤄두었던 치아 건강의 중요성을 다시 일깨우고 건강한 관리 방법과 연령대별 특히 주의해야 할 구강 질환에 대해 알아보자. 유아기(1~6세) 유아의 첫 치아는 생후..
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신종플루 3~5월 유행 가능성 높다고 하네요.건강 상식 2010. 2. 9. 12:46
최근 신종플루 환자가 감소하면서 진정세를 보이고 있지만, 신종플루 유행이 끝났다고 보기에는 성급하다는 전문가들의 제언이 잇따르고 있다. 신종플루 환자 감소는 신종플루 예방접종의 영향인 것으로 조사됐다. 하지만 신종플루 예방접종이 낮은 연령대에서는 여전히 신종플루 환자가 줄어들지 않는 것으로 나타났다. 서울성모병원 소아청소년과 강진한 교수는 지난 2009년 10월 1일부터 지난달 1월 31일까지 신종플루 의심 환자 1만6464명을 역학 분석한 결과, 단체 예방접종을 실시한 7세∼18세 그룹은 12월을 기점으로 환자의 수가 크게 감소한 반면, 미접종 그룹인 6세 미만과 성인 그룹에서 환자가 늘어나고 있다고 9일 밝혔다. 7∼18세 그룹은 지난 10월 1361명에서 11월 2262명, 12월 329명, 1월 ..
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과음 후 혈변, 장엔 무슨 일이?!건강 상식 2008. 1. 17. 22:57
과음 후 혈변, 장엔 무슨 일이?! 혈변, 원인이 궁금해! 술자리가 많아지는 12월, 1월은 다른 어느 때 보다 혈변을 호소하며 병원을 찾는 이들이 많아진다고 합니다. 잦은 음주와 함께 춥고 건조한 날씨는 우리의 몸을 쉽게 피곤하게 만들어 혈변을 야기시키는데요. 이러한 혈변이 발생하는 원인은 무엇일까요? 자장면 색깔의 변, 상부위장관 출혈 의미 혈변이라고 하여 모든 변이 붉은 색을 띠는 것은 아닙니다. 출혈이 대장이 아닌 상부위장관 즉, 식도와 위, 십이지장에서 발생한 경우에는 변의 색이 흑색, 자장면 색을 띠게 되는데 이것은 혈액이 위를 지나면서 위액에 섞인 위산과 단백질분해효소인 펩신과 장내 세균에 의해 흑색으로 변색되기 때문으로 이것이 변과 섞이면서 점성이 강한 끈적끈적한 흑색 변을 보게 되는 것입..
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늘어가는 여성흡연, 무엇이 문제인가?건강 상식 2008. 1. 17. 22:57
늘어가는 여성흡연, 무엇이 문제인가? 전체 흡연율 줄었으나, 여성 흡연율 늘어 2007년을 마감하는 우리나라의 흡연율은 어땠을까요? 한국금연운동협의회가 지난 12월 10일 갤럽코리아에 의뢰한 흡연실태조사에 의하면 남성 흡연율은 42.0%, 여성 흡연율은 4.2%라고 합니다. 이는 지난 9월 조사결과인 남성 흡연율 43.4%, 여성 흡연율 3.7%인 것을 볼 때 남성 흡연율 감소, 여성 흡연율은 증가한 것을 볼 수 있습니다. 많은 40, 50대 남성들이 건강을 위해 금연을 선언하고 담배를 버리고 있지만 여성의 흡연율이 해마다 증가하고 있는 것이 현실입니다. 여성의 폐, 담배에 더 취약! 우리나라에서 여성들의 파워가 증가하면서 여자가 무슨 담배를 피우냐! 라는 발언을 여성에게 한다면 뺨을 맞기 십상입니다. ..
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작은 생활의 변화는 다이어트의 지름길~!건강 상식 2008. 1. 17. 22:56
작은 생활의 변화는 다이어트의 지름길~! 많고 많은 다이어트 방법! 다이어트에 대한 관심은 남성과 여성 구분할 것 없이 뜨거운 것이 사실입니다. 많은 사람들이 효과적인 다이어트 비법을 원하는 만큼 알려진 방법은 손으로 셀 수 없이 많습니다. 한때 하나의 음식물만 섭취하는 ‘원푸드(One-food)다이어트’ 열풍이 불면서 다이어트에 좋다는 포도, 사과, 감자 등 만을 섭취하는 사람들이 증가하기도 하였고, 한 연예인이 요가를 통해 다이어트에 성공한 이야기가 알려지자 요가학원이 북새통을 이루기도 하였습니다. 생활습관 변화가 필요해~! 이처럼 수 많은 다이어트 법이 소개되고 또 그에 맞는 다이어트를 실행함에도 불구하고 빠지지 않는 살 때문에, 혹은 다이어트에 성공한 후 다시 살이 찌는 요요현상으로 인해 고민하고..
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CT 대 MRI, 무엇이 좋을까?건강 상식 2008. 1. 17. 22:56
CT 대 MRI, 무엇이 좋을까? 차이가 궁금해. 우리의 건강 상태를 좀더 정확하게 판단하기 위한 많은 검사들이 존재합니다. 우리의 몸 속을 들여다 볼 수 있는 검사 중 많이 알고 있는 것이 바로 CT와 MRI 인데요. 혹시 이 두 가지의 차이를 알고 계신가요? 원리가 달라요. CT(컴퓨터 단층촬영)의 기본 원리는 x-ray 와 같습니다. 우리의 몸에 x-ray를 쏘아 몸이 흡수한 방사능 수치의 차이로 질병을 찾아내는 x-ray 검사에 컴퓨터를 접목하여 검사부위의 단면을 잘라 보여주게 됩니다. 이로써 뇌의 이상이나 질병의 위치와 크기, 혈관계질환, 소화기계질환 등 각 장기들을 빠른 시간 내에 광범위하게 검사할 수 있게 되었습니다. MRI(자기공명영상촬영)은 자석과 수소가 핵심이 되는 검사 기법으로 자력에..