건강 상식
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20~40대 비만환자가 늘고 있다건강 상식 2008. 1. 12. 18:18
20~40대 비만환자가 늘고 있다 최근 경제적 성장과 더불어 주식이 탄수화물이나 야채에서 탈피하여 양질의 단백질이나 지방식으로 변화함에 따라 과체중과 비만이 날로 증가하는 경향을 보이고 있는 가운데, 20~40대 연령층에서 비만 환자수가 2년 만에 30배 이상 늘어나는 등 폭발적인 증가세를 보이고 있습니다. 20~40대 비만이 증가한 이유? 젊은 층에서 패스트푸드 등 고칼로리 음식을 즐겨먹고 지방섭취를 많이 함에 따라 비만환자가 늘고 있습니다. 햄버거의 지방함량은 삼겹살보다 많습니다. 감자튀김과 콜라를 곁들이면 하루 세끼의 열량과 동일하게 됩니다. 햄버거엔 인체에 해로운 포화 지방산, 중성지방 밖에 없어 콜레스테롤 수치를 높이고 비만을 유발합니다. 또한 바쁜 업무와 일상에 쫓기어 적절한 운동시간을 내기 ..
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산으로, 바다로, 여름 휴가와 건강건강 상식 2008. 1. 12. 18:17
산으로, 바다로, 여름 휴가와 건강 7월이면 사람들은 지난 1년간 쌓인 심신의 피로를 풀고, 내일의 활기찬 삶을 위해 여름 휴가를 떠나기 시작합니다. 그러나 즐거운 물놀이나 휴가에서 조그마한 부주의로 개인의 건강을 잃게 하는 경우가 발생하므로 주의해야 합니다. 여름철에 건강을 잃으면 즐거워야 할 여름휴가도 망치게 되고 그 이후의 생활에서도 활력을 잃기 쉽게 됩니다. 여름을 건강하게 보내기 위해서 꼭 필요한 것으로서 유행성 눈병예방, 여름철 피부관리, 냉방병 예방, 안전 수칙 등이 있습니다. 유행성 눈병예방 눈이 충혈되거나 눈꼽이 생기는 염증은 세균성, 진균성, 바이러스성, 알레르기성, 화학성 등 여러 가지 원인에 의해 생길 수 있으나 특히 여름철에 극성을 부리는 유행성 눈병의 경우는 대부분 바이러스에 의..
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축축한 장마철, 뽀송뽀송 건강법~건강 상식 2008. 1. 12. 18:17
축축한 장마철, 뽀송뽀송 건강법~ 지난 23일부터 시작된 장마는 앞으로 한달간은 지속된다고 합니다. 장마철에는 습도가 높고 일교차도 심해 면역력이 약해지기 때문에 각종 질환이 발생하기 쉽습니다. 이렇게 지루하고 끈끈한 장마철, 뽀송뽀송하고 건강하게 지내는 방법은 없는지 한번 살펴보세요 먹거리 주의, 식중독 조심 세균이나 기생충에 오염된 음식을 먹은 뒤 설사, 복통, 구토 등의 증상을 보이는 식중독은 여름철 장마철에 더욱 주의해야 합니다. 장마철에는 주로 포도상구균에 의한 식중독이 많은데, 이에 감염되면 몇 시간 만에 구토, 설사, 복통 등의 증세가 나타납니다. 대부분 2, 3일이면 낫지만, 심한 구토와 탈수 증세를 보이거나 혈변이 나타나면 즉시 병원을 방문해야 합니다. 포도상구균의 독소는 끓여도 파괴되지..
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당뇨병환자의 여름나기건강 상식 2008. 1. 12. 18:16
당뇨병환자의 여름나기 하루 하루 기온은 점점 올라가고 날씨가 더워지고 있는 여름철! 당뇨병 환자들의 혈당조절은 더욱 힘들어 집니다. 체온 상승으로 갈증이 자주 나고 쉽게 접할 수 있는 각종 음료수를 자주 찾기 때문입니다. 이를 지나치게 많이 마시면 고혈당으로 소변 배출이 많아져 탈수와 급격한 혈당 상승을 초래 할 수 있습니다. 또한 덥고 습한 날씨로 발에 무좀과 습진 등의 합병증은 악화되기 쉽습니다. 음료수, 물 마시듯 마시면 안되요 날씨가 무더워지면서 당뇨병 환자도 갈증 해소를 위해 음료수나 빙과류를 많이 먹게 됩니다.그러나 음료수에는 당분이 많아 혈당조절에 나쁜 영향을 줄 수 있으며, 특히 즉각적인 갈증 해소를 위한 스포츠 음료에도 60∼80㎉ 정도의 열량이 있어 혈당조절을 어렵게 만드는 요인이 됩니..